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1、人的身體80%都是由水構(gòu)成的，正常人一天需要飲用8杯水，包括食物里面的水分。對(duì)于高血壓患者，如果每天攝取的水分過少，會(huì)造成血液濃縮、會(huì)提高血液的粘稠度，極易引發(fā)腦血栓。所以，合理的補(bǔ)充水分于高血壓的人有益。

2、高血壓患者，飲水適宜少量多次的進(jìn)行飲用，不可一次喝過多的水。否則一次性喝太多的水容易引發(fā)腎臟的不適，頭發(fā)暈、惡心、嘔吐等。水分補(bǔ)充過多過快還會(huì)為心臟、腎臟加大負(fù)擔(dān)。

3、少喝頻服。飲水時(shí)間最好在：早起、上午八到十點(diǎn)、下午大約三點(diǎn)，睡前少量抿口水，有便秘的患者可以早上醒來之后喝一杯溫開水，這樣有利于緩解便秘。

4、水溫不要太高也不可太涼。

要小口慢喝,遵循一天八杯水的原則，最好帶上保溫杯在身邊，隨時(shí)隨地進(jìn)行補(bǔ)充水分。

5、可以喝白開水，不能喝飲料。要注意攝取礦物質(zhì)，特別大量出汗時(shí)，不可只喝純凈水。礦泉水、茶水里都富含礦物質(zhì)，不過喝茶要喝淡茶。

白開水是最好的飲料，不管是高血壓病人還是普通人，關(guān)注飲水健康最好的實(shí)踐方法就是在家里安裝一臺(tái)直飲機(jī)，將水直接過濾成直飲水，過濾掉所有的雜質(zhì)和細(xì)菌，咨詢、購買、加盟濾中濾直飲機(jī)熱線：18188720935